閱讀筆記 別等到「感覺對了」才行動。 Do it right now!

我也老是選擇「讓現在感覺好」，而不是「讓未來更好」，該怎麼辦呢？

第一步：接受人們喜歡「讓現在感覺好」這個事實

很多人都想等到「感覺對了」才開始行動。
但事實是，你幾乎不會感覺「對了」。在人類的行為模式中，往往是先行動，然後才感覺好一些。而那些讓你當下感覺好的事物，通常並不需要你採取特別的行動。
請提醒自己：不是等感覺好才會去做，而是做了之後才會感覺好。

第二步：把你要做的事情變得更小

真正改變人生的，往往不是那些石破天驚的大行動，而是日復一日的小小行為。
不要一開始就設定去跑馬拉松的目標，先從每隔20分鐘站起來動一動開始。
與其立志讀完一本書，我更建議你先讓自己打開書，讀讀看第一頁。
記住：改變我們的不是目標，而是我們所採取的行動。

第三步：立刻做你現在能做的事

想讀書或上線上課嗎？那就先把書拿出來，或打開線上課程的網頁吧！不要再期待有一段完整的時間可以讓你讀完書或上完課，現在就開始你能做的。
想停止吃零食的習慣嗎？先喝點水，或吃點富含蛋白質的食物。與其告訴自己不要吃，不如選擇對身心健康更有益的食物。
想早起跑步嗎？我更鼓勵你現在就站起來，做幾個深蹲動作試試看。

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