閱讀筆記

網路很大，常常逛到一些已經被廢棄的部落格，總會找到一些寶藏，引用起來，讓這些資訊可以流傳下去。 

人腦傾向於自我肯定，害怕並抗拒責備，讓人不至於傾向於自我毀滅的自然機制，

對於囤積熱量(肥胖)，本也是對抗自然環境挑戰，身體自有調整機制，
大腦原則上傾向要你肥，但又不會過肥(代謝機制)，
一旦遇上外界刺激，會不自主的讓你囤積"能量"，以備應付挑戰。

聽信沒根據的訊息，導致工作上的錯估，讓人找到施力點無限制的施壓，搞到焦頭爛額，

又導致生活上疏於注意，錯誤的補救措施，

回歸基本面，work smart，沒有苦勞只有功勞，

工作量大，不會讓上頭讚賞，工作質精，懂得展示價值，才會讓人印象深刻，

生活很簡單，也不過就是，均衡營養，固定作息，保持運動習慣，

要能貫徹這種精簡，卻是要有收斂龐大繁雜的巨大力量。

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275288854

大家沒辦法去運動的原因都有一缸子，但要不要，就轉個念頭而已，
運動真的很簡單，學校都有教，大家都會，
有多久沒起來活動活動了呢？
起來動一動吧，而且是要努力的動，直到流汗，才會有效果。

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275285533

自己在外一人時，總不能老期望無時無刻出現的溫情，
大部分還是得一個人面對自己，不能自己放棄自己吧?
那就得想想如何好好"善待"自己，再怎樣沒人理會，也是得給自己一個開開心心的生活，
世界不會因為沒有我而停止運轉，我卻是得為了自己努力運轉出自己的生活，自己的人生。

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275284450

我老爸從小就告訴我一個很有哲理的話 " 騙來騙去，只有騙自己"，
原由是當年被老媽逼著要乖乖坐在書本前讀書，老媽一轉身，跟老妹就開始作怪，只想要玩，
老媽三不五時發現了就會大聲斥責，甚至她耐不住性子，厭煩了，我們就會被修理，
老媽只想著專注做好"督導"的責任，講一堆莫名其妙的道理，那時管小孩都是這種爛方法，
她講的自以為是的道理一點也沒說服力，根本就聽不下去，我也因此對讀書很反感，雖說成績一直都維持的不錯，
眼尖的老爸也知道，卻只會冷冷講出這麼一句話，
後來，我有很多時間仔細玩味這句話，詳細一點說，
騙來騙去，不斷的扭曲自己的說法和看法，到頭來，騙到自己最多，損失也最多。

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275288344

追求快樂生活十二守則

1. 重視快樂的價值

2. 誠實待己，怡然自處

3. 不再庸人自擾，拒絕杞人憂天

4. 發抒壓抑感受，清理消極問題

5. 發展積極樂觀的思考風格

6. 掌握此時此地的時空導向

7. 確定生活目標 有組織、有計畫

8. 降低期望水準，緩慢衝刺腳步

9. 追尋人生大夢，建立親密關係

10. 追尋有意義的工作，從工作中發揮創意

11. 尊重自己，親近他人

12. 積極主動，分秒必用

健康十訓:

1. 少肉多菜

2. 少鹽多醋

3. 少糖多果

4. 少食多嚙

5. 少衣多浴

6. 少車多走

7. 少憂多眠

8. 少憤多笑

9. 少言多行

10. 少欲多施

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用人要看誠信，聰明與活力。但若沒有誠信，這個人的聰明和活力會毀了你。

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西方格言：「別人是以你看待自己的方式看待

你。」不是嗎？

一個從容的人，感受到的多是平和的眼光；

一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；

一個和善的人，感受到的多是友好的眼光；

一個叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光……

一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光，那就說明，真正出

問題的，正是他自己的內心世界，是他對自我的認知出了偏差。這個時候，需要改變

的，正是自己的內心；而內心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉。

畢竟，在這個世界上，只有你自己，才能決定別人看你的眼光。

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不知道部落格作者是不是死了...?