認知吝嗇（Cognitive Miser）

In psychology, the human mind is considered to be a cognitive miser due to the tendency of humans to think and solve problems in simpler and less effortful ways rather than in more sophisticated and effortful ways, regardless of intelligence.

努力做一些困難的事情，大家不願意主動做的事情，比如說騎很遠的腳踏車，自學語言之類的，那你就能贏過大部分的人了。

閱讀筆記

網路很大，常常逛到一些已經被廢棄的部落格，總會找到一些寶藏，引用起來，讓這些資訊可以流傳下去。 

人腦傾向於自我肯定，害怕並抗拒責備，讓人不至於傾向於自我毀滅的自然機制，

對於囤積熱量(肥胖)，本也是對抗自然環境挑戰，身體自有調整機制，
大腦原則上傾向要你肥，但又不會過肥(代謝機制)，
一旦遇上外界刺激，會不自主的讓你囤積"能量"，以備應付挑戰。

聽信沒根據的訊息，導致工作上的錯估，讓人找到施力點無限制的施壓，搞到焦頭爛額，

又導致生活上疏於注意，錯誤的補救措施，

回歸基本面，work smart，沒有苦勞只有功勞，

工作量大，不會讓上頭讚賞，工作質精，懂得展示價值，才會讓人印象深刻，

生活很簡單，也不過就是，均衡營養，固定作息，保持運動習慣，

要能貫徹這種精簡，卻是要有收斂龐大繁雜的巨大力量。

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275288854

大家沒辦法去運動的原因都有一缸子，但要不要，就轉個念頭而已，
運動真的很簡單，學校都有教，大家都會，
有多久沒起來活動活動了呢？
起來動一動吧，而且是要努力的動，直到流汗，才會有效果。

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275285533

自己在外一人時，總不能老期望無時無刻出現的溫情，
大部分還是得一個人面對自己，不能自己放棄自己吧?
那就得想想如何好好"善待"自己，再怎樣沒人理會，也是得給自己一個開開心心的生活，
世界不會因為沒有我而停止運轉，我卻是得為了自己努力運轉出自己的生活，自己的人生。

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275284450

我老爸從小就告訴我一個很有哲理的話 " 騙來騙去，只有騙自己"，
原由是當年被老媽逼著要乖乖坐在書本前讀書，老媽一轉身，跟老妹就開始作怪，只想要玩，
老媽三不五時發現了就會大聲斥責，甚至她耐不住性子，厭煩了，我們就會被修理，
老媽只想著專注做好"督導"的責任，講一堆莫名其妙的道理，那時管小孩都是這種爛方法，
她講的自以為是的道理一點也沒說服力，根本就聽不下去，我也因此對讀書很反感，雖說成績一直都維持的不錯，
眼尖的老爸也知道，卻只會冷冷講出這麼一句話，
後來，我有很多時間仔細玩味這句話，詳細一點說，
騙來騙去，不斷的扭曲自己的說法和看法，到頭來，騙到自己最多，損失也最多。

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275288344

追求快樂生活十二守則

1. 重視快樂的價值

2. 誠實待己，怡然自處

3. 不再庸人自擾，拒絕杞人憂天

4. 發抒壓抑感受，清理消極問題

5. 發展積極樂觀的思考風格

6. 掌握此時此地的時空導向

7. 確定生活目標 有組織、有計畫

8. 降低期望水準，緩慢衝刺腳步

9. 追尋人生大夢，建立親密關係

10. 追尋有意義的工作，從工作中發揮創意

11. 尊重自己，親近他人

12. 積極主動，分秒必用

健康十訓:

1. 少肉多菜

2. 少鹽多醋

3. 少糖多果

4. 少食多嚙

5. 少衣多浴

6. 少車多走

7. 少憂多眠

8. 少憤多笑

9. 少言多行

10. 少欲多施

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275288326

用人要看誠信，聰明與活力。但若沒有誠信，這個人的聰明和活力會毀了你。

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275288143

西方格言：「別人是以你看待自己的方式看待

你。」不是嗎？

一個從容的人，感受到的多是平和的眼光；

一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；

一個和善的人，感受到的多是友好的眼光；

一個叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光……

一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光，那就說明，真正出

問題的，正是他自己的內心世界，是他對自我的認知出了偏差。這個時候，需要改變

的，正是自己的內心；而內心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉。

畢竟，在這個世界上，只有你自己，才能決定別人看你的眼光。

https://jahnming.pixnet.net/blog/post/275286067

不知道部落格作者是不是死了...?

2025 BIO Summer camp 校內學會模擬

基本上，這就是校內舉辦的小小學會，每個年級有不同的責任。

碩一 自由參加

碩二 要升博班的人(五年一貫) Poster

博一 Poster + 90秒presentation

博二 上台演說15分鐘 含QA

出乎意料的是，別的實驗室學生同樣研究cell stress(oxidative)，也對我的研究有興趣，分別是Nigeria 的Musa，以及Yoshida，算是一個蠻有趣的交流。不僅是實驗或研究，也有關不同年級的生活以及職涯規畫。希望免疫學會的交流會更多更有趣。

三人行，必有我師焉。擇其善者而從之，其不善者而改之。

見賢思齊焉， 見不賢而內自省也。

生駒市福祉センター 生活支援センター あけび

我本來只是グリーンボランティア「いこま宝の里」的志工，志工內容就是周六的時候到生駒的三個綠地(有山，有步道的那種)，去砍樹除草，猛男撿樹枝，的那種活動，我在台灣的時候因為討厭都市叢林，就常常跑到山裡面，很想做登山步道整備的志工，畢竟有多少步道被我這肥宅踐踏，但一直沒有積極去尋找。意外在市役所網站找到這個志工團體，想當然爾，裡面不可能有外國人，也不會有人講英文，更不用說中文，但很感謝社團裡面的推修叔叔阿姨都很包容我的殘廢日文。

當初收留我的老闆，磯貝さん

元氣不願透露年齡還打我的三八阿姨，竹田さん

常常假敖的認真假職人，山本さん

今天的任務很特別，似乎是磯貝さん受到機構的委託，幫忙在綠地砍竹子做成流水素麵的軌道，提供給福祉機構的住民們，夏日午後消磨時間的小娛樂。我跟你講，日本人超愛玩這個，夏天很多地方都在搞這個，特別是奈良這種地大竹林多的地方，從老到小，沒有不開心的。軌道裡面除了基本的奈良三輪名產素麵，還可以放水果像是葡萄或是番茄增加樂趣，小朋友還很喜歡罐頭的橘子。今天這個機構名稱是生駒市福祉センター下面的あけび，あけび是一種奇妙的植物

多年前來日本旅遊，在超市看到這個，介紹的紙上面寫甜甜的水果(蔬菜?)，結果去伊根舟屋投宿的時候，問櫃台阿姨到底怎麼吃這種東西，她一直笑說沒人在吃這個，把它跟木瓜一樣剖開，阿，苦得要死，好像直接吃苦瓜一樣，我們要是看到白人拿著苦瓜問我們怎麼剖開吃，我們應該也會笑吧。(重點是我來奈良一年多，我從來沒有在超市看到賣這個東西，是說當初那間超市為什麼要這樣陷害顧客(?))

或許流水素麵只是今天的小活動，沒辦法讓大家吃飽，所以機構裡面還有煮飯的志工阿姨們，先弄了一些日式的mix飯(雞蛋/紫蘇/海苔/醃生薑/蟹肉棒)，還有蔬菜天婦羅。(小小抱怨一下，機構提供太多含高糖的多種類汽水，我覺得這樣長期下來不太妙...) 當時我已經跟磯貝さん還有山本さん組合好軌道，肚子也有點餓，我就看著煮飯阿姨們已經完成她們的任務，圍成一圈，桌上有一堆天婦羅，發現有一個人看著我，然後後來兩個人、四個人，好吧，我應該過去交流一下了XDD 一開始我都沒講話，沒有被認出是外國人，她們說我很像她們那個年代生的小孩，不像現在的日本人臉都瘦瘦乾乾的，我很不要臉的問可不可以吃桌上的天婦羅，一連吃了三個XDD Leader的阿姨很像大姑姑，大概就是調侃小鮮肉想要嫁給我之類的，結果我說我帶妻子一起來留學，只能說ごめんなさい了XD，這位阿姨還有在市役所其他單位做料理教室，希望我下次帶太太一起參加，教日本人做台灣料理。

 

今日活動紀錄寫真 戴帽子的是山本さん

機構一隅 日本常常有遺失物區 很像動森林裡面掉東西的島民

機構的google map還被放了這樣的留言

"市公所的外派機構。裡面的職員抱持著一種「是在照顧身心障礙者」的高姿態。他們沒有想要設身處地為身心障礙者著想的心情。如果不是必要的話，根本不想靠近他們。"

我相信裡面的職員一定是有愛心的人，花更多時間跟努力，還不見得可以拿到比城市裡面工作更高的薪水。會寫出這樣評論的人，我想也不會是什麼心態健康的人，這種人在google map review上面很多，希望他們多出去走走或是做志工，才不會常常這麼不開心。

今天就分享這個有趣的活動，周末愉快。好熱啊~日本的夏天。

用 ChatGPT o3 破解 トヨタ認定中古車 2025/07/21 更新

1. 條件設定

1. 非雪地車

2. 7 人

3. 兩側電動滑門

4. 2012以後?(稅金變高 價格降 前臉更新)

5. SRSサイドエアバッグ（フロントシート）/ SRSカーテンシールドエアバッグ

2. 一月~三月買車，財政年度結算前可能降價，九月買車，年中結算前降價。

3. 價格交涉

1. アクア先找三間車商(大的)，問收購價格，再來談下取package(新車折價/延長保固/送保養/IR-cutフィルム)

2. 加購延長保固是業務的KPI，有加購會開心，且業績算賣出的店，出保固不關他的事。

1. 自費延長三年，因為可能會掛掉很貴的東西，資料來源ChatGPT o3。(下方表格)

3. 業務慣用伎倆，結算時總價格去尾數(降價範圍1~3%，省兩三萬已經很高)

4. 對策是找出可以要求更換的老化零件

1. 現況交車? 若想要更換一些零件，是否可以給優惠。

2. 漏油，現場馬上問是否可處理

3. 如果是輕微老化，就等壞掉之後出保固或是自費換。

4. 工資可能可以談價格(去尾數之類的)?

5. 自己辦車庫手續

6. 不要自選、花色車牌

7. 付属品：一次車檢、新胎、電瓶（輪胎、電瓶合格就不會換）（反正外面換也比較便宜）

8. 「換機油(+エレメント)、雨刷膠條、煞車油、冷卻水」中括弧裡面都是認定中古車會換掉的。

9. 車牌保留 (打洞)(參考資料)

零件	高風險里程	年份參考*	常見故障／前兆	現場估計維修費
DC／AC 變流器（動力控制單元）	15–22 萬 km（18 萬 km 以上警告燈案例明顯增加）	10–15 年	HV 警告燈亮、進入保護模式、加速無力。冷卻泵老化會提早報廢。	全新品 45–50 萬 円／翻新件 20–30 萬 円
e-CVT（混動變速箱，含行星齒輪與驅動馬達齒輪）	10–15 萬 km（11–13 萬 km 開始出現噪音案例）	8–12 年	低速「嗚嗚」聲、車身抖動，最終伴隨 HV 警告燈。未換過變速油者風險高。	二手總成 25–35 萬 円／翻新件約 40 萬 円
四輪 ABS 輪速感知器	13–17 萬 km（撒融雪鹽地區更早）	8–13 年	ABS／VSC 燈亮。多因線束腐蝕。	感知器單顆 1.7 萬 円＋工資；線束修復僅需數千円
電動空調壓縮機	12–18 萬 km（多見「不冷→燒毀」）	約 10 年	尖銳異音→不制冷；有時與 HV 警告燈同時出現。缺油或潮氣易縮短壽命。	全新品 20 萬 円以上／翻新件 8–12 萬 円

4. 買車時，請原廠提供資訊

1. 要求「リフトアップ現車確認」，檢查底盤耗材，四避震器橡皮、4WD傳動軸橡皮，評估剩餘壽命距離，煞車皮、碟盤、李子串、避震/上座、KYB藍桶。

1. 「下まわりブッシュに亀裂があるので部品＋工賃で〇万円かかります。その分お値引きいただけませんか？」

2. 「試乗できない分、足回りの保証を付けていただけると安心なんですが―」

2. 要求提供歷史 点検整備記録簿／メンテナンスノート

3. 輪胎深度、年分、尺寸、款式

4. 原地轉動方向盤檢查方向機是否異音

5. 入檔D/R震動異音檢查，引擎腳老化徵兆

6. 滑門軌道異音(特別是開啟與關門時)

7. 小電池、大電池診斷。(大電池壽命約15萬km，交換價格約33萬日幣)

8. 火星塞(10萬km更換，預防性更換)，(點火線圈 (考爾)壽命約10萬km，引擎震動再換，壞一支就一次全更新)

9. 五油三水更換時間點。

1. 汽油、引擎機油、煞車油、變速箱油、動力方向盤油

1. 煞車油更換時機?(便宜可換)

2. 變速箱油是否需要更換?

3. 動力方向盤油(使用起來沒問題就不用換)

2. 水箱水、電瓶水、雨刷水。(沒事不用換)

1. 大小水管老化/硬化狀況

10. ボディ下回りの防錆免費施工?(效果不顯著，可能沒必要)

11. 門邊膠條老化確認

12. 大電池散熱風扇與濾網清潔

13. 尾門氣壓桿

14. 電動車窗升降異音

5. 交車後一個月內

1. 怠速或行駛中異音

2. 冷氣冷不冷熱不熱

3. 煞車是否抖動異音

4. 車內電子零件故障

5. 
   

6. 汽車美容DIY

1. 車窗玻璃

1. 除油膜

2. 撥水劑

2. 車漆表面

1. 小傷痕/髒污/水垢，研磨劑

2. COSMOS隧道洗車，一季洗一次

3. 洗車後擦乾，上車漆silicon撥水劑

4. 如果打蠟，ウィルソン(Willson) WILLSON [ ウイルソン ] ポリマーゴールド ライトパール&メタリック車用 固形 (250ｇ)，前加油站員工推薦，有人評價說用十年了。

3. 頭燈黃化霧化處理

1. 研磨拋光、有機溶劑

7. 改裝

1. 防水地墊

2. 靜音胎 Yokohama advan db v552

3. 制震貼、隔音棉(引擎蓋、地墊下輪拱處、後車箱，做這三處就好，其他浪費錢)

4. 膠條 ドアのゴム類 (+矽油保養)

1. 車門膠條更換

1. フロントドアのゴム類　還沒找到

2. スライドドアのゴム類　料號參考

2. 水切りモール(Weatherstrip、Outside Window Moulding)

1. 料號需要再確認正確性 ESTIMA施工參考 左側施工 右側施工

2. フロントドアガラスウエザトリップアウト

3. 『右側』　68161-28060

4. 『左側』　68162-28060

5. リヤドアガラスウエザストリップアウト

6. 『右側』　68163-28040

7. 『左側』　68164-28040

5. 倒車鏡頭自己DIY改裝更高畫質? 參考

6. 霧燈高流明更換

7. キーレス連動ドアミラー　鎖門自動收折後視鏡 參考

8. Wi-Fi付きOBD2故障診断機、ELM327 參考

8. 常識補充

1. 5000 or 10000公里保養，是很多人的疑惑，但就經驗，按引擎發動小時來計算是最合理的。

2. 參考資料https://www.facebook.com/profile.php?id=100057252347372

3. 傳動軸漏油https://wu19802001.pixnet.net/blog/post/577850844

4. 避震器https://wu19802001.pixnet.net/blog/post/577479044

5. 風扇異音https://wu19802001.pixnet.net/blog/post/577438708

6. デフマウント差速器腳橡膠破裂異音(後油箱前)エスティマ AHR20　デフマウント 交換で、異音（振動）修理

7. 
   

9. 保養

1. 機油一萬km更換

2. 機油濾心兩萬km更換

3. 冷氣濾網一萬km更換(DIY)

4. Hybrid電池濾網清潔一萬km

5. 冷氣高溫MAX風速15分鐘，每月一次。

6. 5千km無臭Spray(DIY)(冷氣出風口(少量)/冷氣扇葉(少量)/蒸發器(大量)/車外導入口(大量)

7. 洗車一季一次(車身擦乾後上Soft99水鍍膜silicon)

8. 玻璃除油膜+撥水劑(一年一次?)(半年一次?)

9. 車內擦拭，一季一次。